好多減極都唔瘦嘅女生都會話自己係「飲水都會肥」，所以難控制體重，但美國減肥專家卻喺一項研究中發現，每餐之前先飲500cc嘅水，係有助減重兼且可以減得快啲。研究將48個人分為兩組進行低熱量飲食，其中一組會喺餐前先飲水，三個月後有飲水組減輕7公斤，無飲水組只減輕5公斤；而且有飲水組嘅減重速度也較快，減4公斤只需5個星期，無飲水組則需要9個星期先有同樣效果。
飲水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且食物中多種營養素亦需溶於水先容易吸收及利用，既然飲水唔會致胖，就更加要好好利用水嘅功能嚟幫助減肥啦！ 此外，當你喺減肥期間，除咗注意飲水時間，以下幾點最好都要嚴格遵守……
1. 減重期間一定要食早餐，才能避免基礎代謝率變低。
2. 控制每餐分量要達到7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食。
3. 睡前3-4小時唔再食嘢。
4. 用餐時少玩手機或睇電視，因為分心會以為自己未食飽，唔容易喺腦中產生飽足訊息，客易吃過量食物。
https://hk.lifestyle.yahoo.com/%E9%A4%90%E5%89%8D%E5%96%9D%E6%B0%B4%E5%A5%BD%E6%98%93%E7%98%A6-005000414.html